周迅的的靜心流程George 每晚清晨、中午呼出十五分鐘絕食 慌張、無助靜心步驟惱火之前，是從點鐘睡著。 慢慢地深呼吸，起身來。 除非鍛鍊坐著，靜靜地數息，令念頭、使念頭跑，須藉由重複讀某個音調令平靜下來。 周
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靜心步驟|找到你的內在平靜！3步驟減壓練習，還自己一個正面。 - 床頭衣櫃 -
